がいにちりずむとは?

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概日リズム(がいにちりずむ)

生物は約1日2425時間)ごとの周期繰り返される生物学リズム体内時計)を持っている。そのリズムを概日リズムという。一定の時刻がくると自然に眠くなり、一定時間眠ると自然に目が覚めるという睡眠覚醒サイクル代表的で、その他体温ホルモン系(メラトニンなど)の変動などが含まれる。このリズム破壊されると健康に深刻な影響を及ぼす


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