ミルキングアクション

実用日本語表現辞典

ミルキングアクション

英語：milking action

下半身に滞留した血液を、ウォーキングやランニングで足の筋肉を収縮させることにより、循環させる運動という意味で用いられる語。しばしば「足は第二の心臓」という比喩を引き合いに出して説明される。ミルキングアクションを行うことにより、足のむくみの改善などに繋がるといわれている。

（2013年7月2日更新）

デジタル大辞泉

ミルキング‐アクション【milking action】

読み方：みるきんぐあくしょん

ジョギングやウオーキングなどの下肢の運動で、下肢の静脈血を筋肉で圧迫して心臓に還流させること。心機能を強化させる。搾乳運動。