アンダーグリップ・バーベル・ベントオーバー・ロウイング
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2018/11/05 10:03 UTC 版)
「ベント・オーバー・ローイング」の記事における「アンダーグリップ・バーベル・ベントオーバー・ロウイング」の解説
ドリアン・イエーツが行っていたことから、「ドリアンロウ」とも呼ばれる。オーバーグリップで行うよりも広背筋下部や上腕二頭筋への負荷が増える。オーバーグリップに比べ、高重量を扱える。肩甲骨を寄せながら肘を後ろへ移動させるイメージで行うと効果的。 肩幅よりやや広い手幅でバーベルを持って直立し、膝を曲げて前傾姿勢をとる。手の甲が自分の方を向くように持つ。正面を見て背筋を伸ばす。上体の角度は60度前後。 息を吸いながらバーベルを脚の付け根に向かって引く。 バーが脚の付け根に当たる位置まできたら、息を吐きながら元の姿勢に戻る。 2 - 3を繰り返す。 アンダーグリップ・バーベル・ベントオーバー・ロウイング（スタート） アンダーグリップ・バーベル・ベントオーバー・ロウイング（フィニッシュ）
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