実施法

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実施法

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2022/05/18 08:09 UTC 版)

「後方転回」の記事における「実施法」の解説

細部は競技によって異なる。 直立姿勢から両手を上げた体制を取る。 腰を落とし（いわゆる、空気椅子の体勢）、両手は身体の前を通過し後方へ向ける。 両足で後方に向けて蹴ると同時に両手を身体の前を通過し振上げ、後方を見る様に頭部を背屈する。 両手で地面を支えながら（ブリッジの状態から）腹筋・背筋を利用し、下半身を下ろし着地する。 ※男子ゆかの場合は両足で同時に着地、女子ゆか・平均台の場合などは足を交互（バラ足）に着地することもある。