スタンディング・スミスマシン・カーフ・レイズ
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2018/11/05 10:06 UTC 版)
「カーフ・レイズ」の記事における「スタンディング・スミスマシン・カーフ・レイズ」の解説
バーのロックを解除してスクワットの要領で肩にバーを担いで立ち、段差の端に足の母趾球から先を乗せる。かかとを下げ、足首を十分にストレッチさせる。 息を吐きながらかかとを上げていく。 腓腹筋が十分に収縮するのを感じ取ったら、息を吸いながら元の姿勢に戻る。 2 - 3を繰り返す。
※この「スタンディング・スミスマシン・カーフ・レイズ」の解説は、「カーフ・レイズ」の解説の一部です。
「スタンディング・スミスマシン・カーフ・レイズ」を含む「カーフ・レイズ」の記事については、「カーフ・レイズ」の概要を参照ください。
スタンディング・スミスマシン・カーフ・レイズ
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2018/11/05 08:44 UTC 版)
「スタンディング・カーフ・レイズ」の記事における「スタンディング・スミスマシン・カーフ・レイズ」の解説
バーのロックを解除してスクワットの要領で肩にバーを担いで立ち、段差の端に足の母趾球から先を乗せる。かかとを下げ、足首を十分にストレッチさせる。 息を吐きながらかかとを上げていく。 腓腹筋が十分に収縮するのを感じ取ったら、息を吸いながら元の姿勢に戻る。 2~3を繰り返す。
※この「スタンディング・スミスマシン・カーフ・レイズ」の解説は、「スタンディング・カーフ・レイズ」の解説の一部です。
「スタンディング・スミスマシン・カーフ・レイズ」を含む「スタンディング・カーフ・レイズ」の記事については、「スタンディング・カーフ・レイズ」の概要を参照ください。
ウィキペディア小見出し辞書の「スタンディング・スミスマシン・カーフ・レイズ」の項目はプログラムで機械的に意味や本文を生成しているため、不適切な項目が含まれていることもあります。ご了承くださいませ。
お問い合わせ。
- スタンディング・スミスマシン・カーフ・レイズのページへのリンク
