スタンディング・ダンベル・ハンマーカール
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2018/11/05 09:48 UTC 版)
「ハンマーカール」の記事における「スタンディング・ダンベル・ハンマーカール」の解説
ニュートラルグリップでダンベルを持って両手の手のひらが向き合うようにして直立する。胸を張り、心持ち前傾姿勢をとる。 息を吐きながら、肘を動かさないようにダンベルを上げる。 腕橈骨筋と上腕筋が十分に収縮するのを感じ取ったら、息を吸いながら元の姿勢に戻る。 2~3を繰り返す。
※この「スタンディング・ダンベル・ハンマーカール」の解説は、「ハンマーカール」の解説の一部です。
「スタンディング・ダンベル・ハンマーカール」を含む「ハンマーカール」の記事については、「ハンマーカール」の概要を参照ください。
ウィキペディア小見出し辞書の「スタンディング・ダンベル・ハンマーカール」の項目はプログラムで機械的に意味や本文を生成しているため、不適切な項目が含まれていることもあります。ご了承くださいませ。
お問い合わせ。
- スタンディング・ダンベル・ハンマーカールのページへのリンク
