スタンディング・ダンベル・リバース・リスト・カール
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2018/11/05 08:56 UTC 版)
「リバース・リスト・カール」の記事における「スタンディング・ダンベル・リバース・リスト・カール」の解説
ダンベルを両手に持ち、手のひらを後ろに向けて体の前に構えて立つ。 息を吐きながら手首を曲げ、ダンベルを巻き上げていく。 十分に上げたら、息を吸いながら元の姿勢に戻る。 2~3を繰り返す。
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