インクライン・チェストプレス
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2018/11/05 09:50 UTC 版)
「チェストプレス」の記事における「インクライン・チェストプレス」の解説
インクライン・チェストプレスのマシンに深く座り、肘が90度くらいになる手幅でバーを握る。拳の高さが大胸筋上部のあたりになるよう、シートの高さを調節する。 肩を下に落として肩甲骨を後ろに寄せた状態をキープし、息を吐きながらバーを前に押す。 息を吸いながら元の姿勢に戻る。 2~3を繰り返す。
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