自身で行うもの
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2022/05/19 22:09 UTC 版)
青竹踏み 青竹を半分に割ったものに、体重をかけて踏む方法。合成樹脂製のものも販売されている。 はだしで散歩 砂浜、芝生、踏み石、健康遊歩道などを裸足で歩く。小学生・幼児を対象としたはだし教育もこれを目的としている。 健康サンダル類 健康サンダルや、100円ショップなどで売られている、突起のついたインソールを用いる方法。 セルフ・リフレクソロジー 自分自身で足裏などの反射区を刺激する方法。 官足法 官足法とは台湾の「官有謀」が提唱した方法。1986年（昭和61年）に出版した書籍では、足心道秘術と表記していたが、日本には別系統の足心道という名称が使われていたため、それと区別するために官足法と命名した。
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