二木式腹式呼吸法とは? わかりやすく解説

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二木式腹式呼吸法

出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』 (2022/03/17 19:48 UTC 版)

二木謙三」の記事における「二木式腹式呼吸法」の解説

胸と腹が一緒に出て一緒に引っ込んでゆく胸腹呼吸法推奨肺の呼吸面をまんべんなく広くし、肺全体自由に呼吸することになる。息を吸うときは腹が膨れるように硬くなるように吸い、あまりいきまないように少しとらえてから静かに吐き出す。胸の方から先に空気出し次に上腹にある空気が胸を通って外へ出るように、下腹には少し空気が残るように出す。

※この「二木式腹式呼吸法」の解説は、「二木謙三」の解説の一部です。
「二木式腹式呼吸法」を含む「二木謙三」の記事については、「二木謙三」の概要を参照ください。

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