ユウサンソウンドウ

デジタル大辞泉

ゆうさんそ‐うんどう〔イウサンソ‐〕【有酸素運動】

読み方：ゆうさんそうんどう

脂肪や糖質を酸素によってエネルギーに変えながら行う、規則的な繰り返しのある比較的軽い運動。ジョギング・ウオーキング・水泳・エアロビクスダンスなど。エアロビクス。

[補説] ほとんどの運動には、有酸素運動と無酸素運動の両側面がある。→無酸素運動

健康関連用語辞典

有酸素運動（ユウサンソウンドウ）

主に赤筋（遅筋）を使った運動のこと。脂肪を燃焼させるのに効果的で、水泳やウォーキング、エアロビクスなどに代表されます。