デクライン・バーベル・ベンチプレスとは? わかりやすく解説

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デクライン・バーベル・ベンチプレス

出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』 (2021/04/04 02:19 UTC 版)

ベンチプレス」の記事における「デクライン・バーベル・ベンチプレス」の解説

上腕が床と並行になったときに肘が直角に曲がっているくらいの手幅でグリップ決める。上腕水平にした状態で肘を直角に曲げて構え、その延長線上の幅でシャフトを握る。 デクラインベンチに仰向けになる。背中お尻しっかりとベンチにつけ、両足は床から離してパッド固定するシャフト握りながら肩甲骨寄せて胸を張るバーラックから外し、腕を伸ばして構える。 息を吸いながらバーベル下ろしていく。 バーみぞおちの上にきたら、息を吐きながらバーベル上げていく。 3~4を繰り返す

※この「デクライン・バーベル・ベンチプレス」の解説は、「ベンチプレス」の解説の一部です。
「デクライン・バーベル・ベンチプレス」を含む「ベンチプレス」の記事については、「ベンチプレス」の概要を参照ください。

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