デクライン・ワンハンド・ダンベル・トライセップス・エクステンション
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2018/11/05 08:40 UTC 版)
「デクライン・トライセップス・エクステンション」の記事における「デクライン・ワンハンド・ダンベル・トライセップス・エクステンション」の解説
片手にダンベルを持ち、デクラインベンチに仰向けになり、腕を伸ばして胸の上にダンベルを構える。手のひらが内側を向くようにする。 息を吸いながら頭の後ろにダンベルがくるように腕を曲げていく。 息を吐きながら元の姿勢に戻る。 2~3を繰り返す。
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