スミスマシン・サイド・ベンド
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2010/11/09 09:59 UTC 版)
「サイド・ベンド」の記事における「スミスマシン・サイド・ベンド」の解説
スミスマシンのバーを片手に持ち、肩幅程度に足を開いて直立する。バーを持たない方の手は腰に当てる。 息を吸いながらバーを持っている方に上体を傾けていく。 息を吐きながら上体を起こしていく。 2~3を繰り返す。反対側も同様に行う。
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