ショートインターバルトレーニング
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2021/12/17 14:51 UTC 版)
「無酸素運動」の記事における「ショートインターバルトレーニング」の解説
「高強度インターバルトレーニング」も参照 30秒～2分くらいのインターバルで行う。水泳や陸上競技の中距離走のトレーニング方法として一般的である。 例えば、陸上競技の場合、200m走＋200mジョギングを10セット繰り返す。 ジョギングではなく、完全休養にするのをレペティションという。しかし、つなぎを有酸素運動にしておく練習の方が陸上競技では多い。水泳では、レペティションが多い。
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