エクササイズ
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2020/10/10 21:18 UTC 版)
「健康づくりのための運動指針2006」の記事における「エクササイズ」の解説
運動量の単位。単位は「Ex」（"Exercise"の略語）。メッツで表される強さの運動にその運動を行った時間（単位・時間：hour）を乗じたもの。したがって単位としては"MET・h"と同等となる。たとえば3 METで示された単位の運動を、2時間続けると6 Exとなる。厚生労働省では、健康維持と増進のため、23 Ex/週（そのうち活発な運動を4 Ex）を行うことを推奨している。ただしメタボリック・シンドローム該当者とその予備群に対しては10 Ex/週を積極的な運動で行うことを推奨している。 MET が世界的に使われている単位なのに対し、Ex は厚生労働省が定義し、日本でしか用いられていない。
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