エアロビック･エクササイズ aerobic exercise
有酸素運動（エアロビック･エクササイズ）aerobic exercise
有酸素運動
(aerobic exercise から転送)
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2023/06/25 00:35 UTC 版)
（ゆうさんそうんどう、英: aerobic exercise、cardio workout）とは、好気的代謝によってヘモグロビンを得るため長時間継続可能な軽度または中程度の負荷の運動をいう[1]。 それに対し無酸素運動とは嫌気的代謝によって酸素の供給が逼迫した状態でも一時的にエネルギーを得る高負荷の運動をいう。ただし体内に蓄積した嫌気的代謝の生成物である乳酸は有酸素運動と同じくTCA回路で代謝されるので結果的には同じ代謝である。
注釈
- ^ a b LDLコレステロールとはLDL（低比重リポ蛋白）に含まれるコレステロールのことであり、HDLコレステロールとはHDL（高比重リポ蛋白）に含まれるコレステロールのことである。LDL、HDLともにリポ蛋白の一種である。LDLは末梢へコレステロールを供給する働きがあり、LDLが過剰になると動脈硬化の原因となる。一方、HDLはコレステロールを回収する働きがあり動脈硬化を抑制する。LDLコレステロールを悪玉コレステロール、HDLコレステロールを善玉コレステロールと呼ぶことが多い。
- ^ 以前は酸素不足が原因で乳酸が増加すると考えられていたが、現在では酸素不足は直接の原因ではないとみられている。→心拍数
出典
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- 1 有酸素運動とは
- 2 有酸素運動の概要
- 3 有酸素運動の例
- 4 短所（及び長所）
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