静坐の時間

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静坐の時間

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2020/07/10 21:03 UTC 版)

「岡田式静座法」の記事における「静坐の時間」の解説

朝起きてすぐ３０分、就寝前３０分くらい毎日行うのが良いが、初心者は10分、15分から始めてよく、だんだん時間を延ばして回数もふやす。毎日継続して実践することが基本。 慣れてくれば、終日行住坐臥、つまり歩いている時も、立っている時も、坐っている時も、執務、食事、面談、電車の中で立っていても坐っていても、つねに腰を落とさず、みなこれ静坐であるように心掛ける。