運動不足
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運動不足
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2022/06/03 01:51 UTC 版)
肝細胞は、食後直後に肝臓の重量の8 %（大人で100-120 g）までのグリコーゲンを蓄えることができる。骨格筋中ではグリコーゲンは骨格筋重量の1-2 %程度の低い濃度でしか貯蔵できない。筋肉は、体重比で成人男性の42%、同女性の36%を占める。このため体格等にもよるが大人で300g前後のグリコーゲンを蓄えることができる。グリコーゲンホスホリラーゼは、グリコーゲンをグルコース単位に分解する。グリコーゲンはグルコースが一分子少なくなり、遊離するグルコース分子は グルコース-1-リン酸となる。グルコース-1-リン酸が代謝されるには、ホスホグルコムターゼによってグルコース-6-リン酸に変換される必要がある（詳細はグリコーゲンホスホリラーゼを参照のこと）。肝臓はグルコース-6-ホスファターゼを持ち、解糖系や糖新生でできたグルコース-6-リン酸のリン酸基を外すことができる。こうしてできたグルコースは血液中に放出され、他の細胞に運ばれる。グルコース-6-ホスファターゼは、グルコースの恒常性維持のための役割をもつ肝臓と腎臓で見られ、網状組織内部原形質の内膜に存在する（詳細はグルコース-6-ホスファターゼを参照のこと）。肝臓と腎臓以外の筋肉ではこの酵素を含んでおらず、グルコース-6-リン酸のリン酸基を外してグルコースに変換できないために細胞膜を通過することができず（詳細はグルコース-6-リン酸を参照のこと）、筋肉中のグリコーゲンは他臓器でグルコースとして利用することができず、筋肉自らのエネルギー源として使用される。経口的に摂取された糖の2-3割は骨格筋で利用されると言われているが、骨格筋の糖消費が十分でない場合には食後の血糖が上昇することとなる。このため、運動によるグリコーゲンの消費は骨格筋の糖取り込みを直接刺激するとともに、インスリン感受性も増強させる。また、継続的な運動により肥満が解消されれば、さらにインスリン抵抗性の改善につながる。
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「運動不足」の例文・使い方・用例・文例
- 運動不足です。
- 私は飲みすぎ、食べ過ぎ、睡眠不足、運動不足です。
- それが私の運動不足を解消してくれます。
- 最近運動不足を感じたので、水泳をしています。
- 運動不足は肥満につながる。
- 私は運動不足なので、歩くと倒れるでしょう。
- 彼は少し運動不足です。
- 彼は運動不足を解消したいと思っている。
- 私は運動不足です。
- 私は社会人になってから運動不足になった。
- 運動不足です
- 私は運動不足です
- 彼は運動不足であまり食欲がない。
- 大都会に住んでいる人は運動不足になりがちだ。
- 運動不足で食欲が余りない。
- 運動不足で筋肉が弱くなった。
- 運動不足が健康に害を及ぼすかもしれない。
- (運動不足などで)健康でない, 調子[コンディション]が悪い.
- 運動不足.
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