大腿四頭筋の筋力トレーニング

ウィキペディア小見出し辞書

大腿四頭筋の筋力トレーニング

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2022/06/10 22:50 UTC 版)

「大腿四頭筋」の記事における「大腿四頭筋の筋力トレーニング」の解説

あらゆるスポーツ、特に跳躍系の種目では最重要視される筋肉の一つである。鍛えるのが比較的容易な部類の筋肉でもあり、あらゆる種類のスクワット、レッグエクステンション、レッグプレスマシンを使ったレッグプレスなどで効果的な鍛錬が可能である。それでいて鍛えたことで疲れにくい体になるなど、トレーニング効果も高い。