大腿二頭筋の筋力トレーニング

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大腿二頭筋の筋力トレーニング

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2020/06/06 06:29 UTC 版)

「大腿二頭筋」の記事における「大腿二頭筋の筋力トレーニング」の解説

走る競技にとっては最重要筋肉といえる大腿二頭筋だが、その重要性に反して有効なトレーニングの難しい筋肉である。一般的にアンクルウエイトやレッグカールマシンを使用してのレッグ・カールが有効だが意識的なトレーニングをしなければ効果は期待出来ない。