ムサンソウンドウ

デジタル大辞泉

むさんそ‐うんどう【無酸素運動】

読み方：むさんそうんどう

脂肪や糖質を使わずに、筋グリコーゲンやATP（アデノシン三燐酸）を一気にエネルギーに変えて行う運動。グリコーゲンは分解されて疲労物質である乳酸になる。発生するエネルギーは大きいが、持続しない。短・中距離競走・筋肉トレーニングなど。

[補説] 脂肪や糖質は酸素を消費してエネルギーに変換する。→有酸素運動

健康関連用語辞典

無酸素運動（ムサンソウンドウ）

瞬発力に優れた白筋（速筋）を用いた運動のこと。筋肉を目に見えて肥大させるのに効果的で、スクワットや腕立て伏せなどに代表されます。