マットピラティス
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2021/10/20 01:12 UTC 版)
「ピラティス・メソッド」の記事における「マットピラティス」の解説
マットを使用してのグループレッスンとプライベートレッスンがある。 グループレッスンでは、1人の指導者に対して複数人が受講できることが特徴であり、一般的には体幹部を中心として全身満遍なく鍛えるプログラムが組まれている。指導者によっては「肩コリ改善クラス」や「リズムピラティス」など特別な目的を持たせて設計する場合もあり、また「サークルピラティス」や「ローラーピラティス」などレッスン補助用の小道具を取り入れておこなう場合もある。多くの受講者と共に呼吸を合わせ、高い集中力を共有しながら進むクラスは、一体感と無心状態を作り出すことがある。
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