バーベル・ワンハンド・デッドリフト
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2018/11/05 08:47 UTC 版)
「ワンハンド・デッドリフト」の記事における「バーベル・ワンハンド・デッドリフト」の解説
パワーラックにセーフティバーをセットし、膝の皿の下あたりにバーベルが位置するようにする。 片手でバーベルの中央を持ち、息を吸いながらトップサイドデッドリフトの要領で持ち上げる。 息を吐きながら元の姿勢に戻る。このとき、バーがセーフティバーに着かないようにする。 2〜3を繰り返す。反対側も同様に行う。
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