タバタ式トレーニング

新語時事用語辞典

タバタ式トレーニング

読み方：タバタしきトレーニング
別名：タバタトレーニング
英語：Tabata Training、Tabata Workout

トレーニング方式の1つで、簡単なウォームアップを行った後に、20秒間の運動と10秒間の休息を8回繰り返す方式。

タバタ式トレーニングは、立命館大学の田畑泉教授によって考案されたトレーニング方式で、スクワットやエアロバイク、ランニングなどさまざまな運動に用いることができる。

タバタ式トレーニングでは、1回の運動に最大限のパワーを出すことを要件としており、これにより短時間で長時間の運動と同じくらいの効果が得られるという。

関連サイト：
タバタタイマー

（2015年10月27日更新）