運動強度と脂肪燃焼

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運動強度と脂肪燃焼

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2022/06/08 09:59 UTC 版)

「有酸素運動」の記事における「運動強度と脂肪燃焼」の解説

安静時や強度の低い運動時には脂肪の方が糖よりも多く使われている。血糖やグリコーゲンは利用しやすいが貯蔵量は多くはないので安静時などではあまり多くは使われず、強度の高い運動時などに糖が優先的に使われるようになる。運動強度が低い場合には脂肪とグリコーゲンの燃焼比率は1:1であるが、運動強度が高まるに従って脂肪よりもグリコーゲンの燃焼比率が高まる。