運動強度と効果

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運動強度と効果

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2022/08/07 15:08 UTC 版)

「筋力トレーニング」の記事における「運動強度と効果」の解説

レジスタンストレーニングで得られる効果は、運動強度より異なる。一般に、運動強度が高く繰り返し回数が少ない場合は筋力が、運動強度が低く繰り返し回数が多い場合は筋持久力が、それぞれ発達するといわれている。