自律訓練[法]とは？ わかりやすく解説

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自律訓練法（じりつくんれんほう）

シュルツとルースが提唱した訓練法で、ストレスが関係していると思われる病気を治療する。精神を集中して緊張をとき、自律神経機能をコントロールする。

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