出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2018/10/27 10:31 UTC 版)
「ボディデザイン」の記事における「漸進性過負荷の原則」の解説
10kgのダンベルを連続して最大10回上げ下げできる人が12kgのダンベルで継続的にトレーニングをしていると、やがて10kgを10回を超えて上げ下げできるようになる。また、筋量や筋力を発達させ続けるためには一定期間ごとに扱う重さを漸増させる必要がある
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