広背筋の筋力トレーニング

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広背筋の筋力トレーニング

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2018/12/27 08:13 UTC 版)

「広背筋」の記事における「広背筋の筋力トレーニング」の解説

チンニング（懸垂）がもっともよく知られており効果も高いが、たいていの人間には負荷が高すぎる。その場合には、ラットプルダウン、ベント・オーバー・ローイング、ロープーリーなどの各種目が存在する。