出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2021/12/17 14:51 UTC 版)
「無酸素運動」の記事における「ロングインターバルトレーニング」の解説
最大酸素摂取量(VO2max)を高めるためのトレーニングである。心拍数による運動強度は85%HRR以上で行う。5000メートル競走くらいのペースである。 2分～5分くらいのインターバルで、回数は5回前後。インターバル間は、運動時間の50%～100%程度の有酸素運動を行う。
※この「ロングインターバルトレーニング」の解説は、「無酸素運動」の解説の一部です。
「ロングインターバルトレーニング」を含む「無酸素運動」の記事については、「無酸素運動」の概要を参照ください。
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