ラジアル・フレクション
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2010/10/28 13:18 UTC 版)
「ラジアル・フレクション」の記事における「ラジアル・フレクション」の解説
腕を体側につけ、ダンベルの先端を前方に向けて持つ。ダンベルの先端をなるべく下げておく。 天井に向けるようにして手首の親指側を上げていく。 しっかりと上げたら、ゆっくりとダンベルの先端を下ろして元の姿勢に戻る。 2~3を繰り返す。
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