バランスボール・レッグカール
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2018/11/06 04:55 UTC 版)
「レッグ・カール」の記事における「バランスボール・レッグカール」の解説
床に仰向けになり、バランスボールに足を乗せる。腋を軽く開き、両手で床を押さえる。 息を吐きながら、腰を床につけたまま、ひざを曲げてボールを自分の方へ引き寄せる。 息を吸いながら元の姿勢に戻る。 2~3を繰り返す。
※この「バランスボール・レッグカール」の解説は、「レッグ・カール」の解説の一部です。
「バランスボール・レッグカール」を含む「レッグ・カール」の記事については、「レッグ・カール」の概要を参照ください。
バランスボール・レッグカール(高負荷)
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2018/11/06 04:55 UTC 版)
「レッグ・カール」の記事における「バランスボール・レッグカール(高負荷)」の解説
床に仰向けになり、バランスボールに足を乗せる。腋を軽く開き、両手で床を押さえる。尻を上げ、肩で体重を支える。肩から膝までをまっすぐに保つ。 息を吐きながら、ひざを曲げてボールを自分の方へ引き寄せる。 息を吸いながら元の姿勢に戻る。 2~3を繰り返す。
※この「バランスボール・レッグカール(高負荷)」の解説は、「レッグ・カール」の解説の一部です。
「バランスボール・レッグカール(高負荷)」を含む「レッグ・カール」の記事については、「レッグ・カール」の概要を参照ください。
ウィキペディア小見出し辞書の「バランスボール・レッグカール」の項目はプログラムで機械的に意味や本文を生成しているため、不適切な項目が含まれていることもあります。ご了承くださいませ。 お問い合わせ。
- バランスボール・レッグカールのページへのリンク
