バックプレス

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出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2018/11/06 05:11 UTC 版)

「ショルダー・プレス」の記事における「バックプレス」の解説

直立、もしくは座った体勢から両手でバーベルをオーバーグリップ（手の平が前）で持ち、首の後ろに構える。 構えた体勢のまま両腕をゆっくり垂直に上へ、肩と肘が充分に伸びきる位置まで挙げていく。 そのまま垂直に両腕をゆっくり下ろし、1の体勢へ戻る。 2 - 3を繰り返す。