コンフォートゾーン
コンフォートゾーンとは？ 「コンフォートゾーン（Comfort zone）」とは、快適な空間、居心地のいい場所を意味します。米国ミシシッピ大学ビジネススクール教授のノエル・M・ティシー氏は、成長に関する環境を三つに分類しました。コンフォートゾーン、ラーニングゾーン（ストレッチゾーン）、パニックゾーンです。人の成長には負荷が欠かせませんが、コンフォートゾーンは負荷が最も小さい安全地帯。しかし、慣れ親しんだ人間関係や同じスキルセットの中に安住しているようでは、人は成長しません。コンフォートゾーンから出て、適度なストレス状態であるラーニングゾーンに身を置いたとき、成長すると考えられています。一方で、負荷が高すぎるとパニックゾーンに移行し、成長するどころか心身に支障をきたしてしまうこともあります。
コンフォートゾーン
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2024/04/11 09:09 UTC 版)
コンフォートゾーン（英語：comfort zone）とは、「快適な空間」を意味する語である。心理学などでは、ストレスや不安が無く、限りなく落ち着いた精神状態でいられる場所を指す。また、天文学の世界では、生命が存在する可能性があるハビタブルゾーンの別名である[1]。建設業界でも快適性評価に関連して使用されることがある[2]。
ソーシャルワークの研究家ブレネー・ブラウンは、「私たちの不安、欠乏、および心の傷つきが最小限に抑えられている場合 - 私たちが十分な愛、食べ物、能力、時間、賞賛を得ることができると信じられる場所。そういったものが整えられている場所の事である」と説明している[3]。
ストレス管理
詳細は「ヤーキーズ・ドットソンの法則」を参照
パフォーマンス・マネジメントの研究を行っている行動心理学者アラスデア・A・K・ホワイトは、適切なストレス環境下では業績が増やせる「最適なパフォーマンスゾーン」（optimal performance zone）について説明している[4]。
心理学者ロバート・ヤーキーズは、「ある程度のストレス下では仕事の業績が上がるが、最適なレベルを超えると業績が下がる」ことを報告している[5]。
しかし、一般的にストレスは意思決定に悪影響を与えるとされていて、試行回数が減り[6]、すでに役に立たなくなった一般的な方法を取るようになってしまう傾向になる[6]。
出典
- ^ 『Earth, Our Living Planet The Earth System and Its Co-evolution With Organisms』著:Philippe Bertrand、 Louis Legendre 発行年：2021 出版社:Springer International Publishing ISBN 9783030677732 3030677737 p.72
- ^ 藏澄, 美仁、小林, 和幸「床冷房の至適温熱環境域に関する研究」2006年、doi:10.18948/shase.31.114_39。
- ^ Tugend, Alina (2011年2月11日). “Tiptoeing Out of One’s Comfort Zone (and of Course, Back In)” 2014年12月11日閲覧。
- ^ White, Alasdair (1 December 2009). From Comfort Zone to Performance Management: Understanding Development and Performance. White & MacLean Publishing. ISBN 978-2-930583-01-3
- ^ Yerkes, R & Dodson, J. - "The Dancing Mouse, A Study in Animal Behavior" 1907 "Journal of Comparative Neurology & Psychology", Number 18, pp 459–482
- ^ a b Staal, Mark A. "Stress, cognition, and human performance: A literature review and conceptual framework." (2004), NASA/TM-2004-212824, IH-054
関連項目
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