アーノルド・プレス
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2018/11/06 05:11 UTC 版)
「ショルダー・プレス」の記事における「アーノルド・プレス」の解説
アーノルド・シュワルツェネッガーが行っていたエクササイズ。 直立、もしくは座った体勢から両手にダンベルを持つ。 アップライト・ロウの要領で口の高さまで持ち上げ、手の平が手前に向くように肩幅で持つ。 徐々に手を内旋させながら両手を体の横にもっていく。最終的に手の甲が手前に向くようにする。 3と逆の動作で2の体勢に戻る。 3 - 4を繰り返す。 アーノルド・プレス（中間点） アーノルド・プレス（フィニッシュ）
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