記憶力向上と健康増進

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記憶力向上と健康増進

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2022/05/08 10:34 UTC 版)

「ナディヨガ」の記事における「記憶力向上と健康増進」の解説

研究者らは、12週間のヨガが細胞の老化を遅らせることを発見した。プログラムは、体のポーズ、呼吸法、瞑想を含む90分のヨガを、週5日、12週間行った。その結果、炎症レベルが低く、コルチゾールのレベルが有意に低下している兆候が見られました。また、ヨガプログラム後にBDNFのレベルが高くなったことも確認されました。このことは、ヨガが脳を保護する効果も期待できることを示唆している。