温まった状態で行う
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2022/06/13 14:24 UTC 版)
筋肉は温度によって柔軟性が異なる。特に冬では冷えた状態では硬く、適度に温まった状態のほうが柔らかい。筋肉が適度に温まった状態でストレッチを行うことが好ましいとされる。例えば、前もって軽い運動をしておくとよい、入浴後のストレッチを日常的に行うとよいともいわれる。
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