ルーマニアン・デッドリフトとは? わかりやすく解説

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ルーマニアン・デッドリフト

出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』 (2022/05/17 23:11 UTC 版)

デッドリフト」の記事における「ルーマニアン・デッドリフト」の解説

足幅は腰幅から肩幅程度広げつま先はまっすぐ正面に向ける。握りオーバーグリップ胸を張って背筋伸ばし、かかとで床を蹴って立ち上がる上体を床と垂直になるまで起こしたら、膝を少し緩め、胸を張り、腰を反らせた状態を維持しながら尻を後ろ突き出し、元の姿勢に戻る。 2~3を繰り返す大臀筋ハムストリングターゲット

※この「ルーマニアン・デッドリフト」の解説は、「デッドリフト」の解説の一部です。
「ルーマニアン・デッドリフト」を含む「デッドリフト」の記事については、「デッドリフト」の概要を参照ください。

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