ナロー・パラレルグリップ・チンニング

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ナロー・パラレルグリップ・チンニング

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2021/07/18 09:43 UTC 版)

「懸垂」の記事における「ナロー・パラレルグリップ・チンニング」の解説

両手の手のひらが向かい合うようにVバーを握ってぶら下がる。 息を吸いながらバーを鎖骨に引きつけるイメージで体を上げていく。 バーがあごの高さにきたら、息を吐きながら元の姿勢に戻る。 2 - 3を繰り返す。