ダンベル・ショルダープレス
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2018/11/06 05:11 UTC 版)
「ショルダー・プレス」の記事における「ダンベル・ショルダープレス」の解説
直立、もしくは座った体勢から両手にダンベルを持ち、体の横に肩の高さまで持ち上げて構える。 構えた体制のまま両腕を挙げていく。 そのまま一秒程度キープしたのち垂直に両腕をゆっくり下ろし、1の体勢へ戻る。 2 - 3を繰り返す。 ダンベル・ショルダー・プレス（スタート） ダンベル・ショルダー・プレス（フィニッシュ） ワンハンド・ダンベル・ショルダー・プレス（スタート） ワンハンド・ダンベル・ショルダー・プレス（フィニッシュ）
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