出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2018/11/05 08:29 UTC 版)
「ステップ・アップ (ウエイトトレーニング)」の記事における「ダンベル・ステップ・アップ」の解説
両手にダンベルを持ち、フラットベンチまたは台の前に立つ。 片足をベンチの上に乗せる。 息を吐きながら、ベンチに乗せた方の脚の力で台に上がる。 先にベンチに乗せた方の足はそのまま残しておき、ゆっくりと逆の足を床に戻す。
※この「ダンベル・ステップ・アップ」の解説は、「ステップ・アップ (ウエイトトレーニング)」の解説の一部です。
「ダンベル・ステップ・アップ」を含む「ステップ・アップ (ウエイトトレーニング)」の記事については、「ステップ・アップ (ウエイトトレーニング)」の概要を参照ください。
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