ダンベル・コンビネーション・リストカール
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2018/11/05 09:53 UTC 版)
「コンビネーション・リスト・カール」の記事における「ダンベル・コンビネーション・リストカール」の解説
両手にダンベルを持って立ち、体の前に構える。手のひらが手前を向くようにする。やや前傾姿勢をとり、動作中にダンベルが体に触れないようにする。 息を吐きながらダンベルを前方に巻き上げる。 前腕伸筋群が十分に収縮するのを感じ取ったら、息を吸いながら元の姿勢に戻る。 息を吐きながらダンベルを手前に巻き上げる。 前腕屈筋群が十分に収縮するのを感じ取ったら、息を吸いながら元の姿勢に戻る。 2~5を繰り返す。
※この「ダンベル・コンビネーション・リストカール」の解説は、「コンビネーション・リスト・カール」の解説の一部です。
「ダンベル・コンビネーション・リストカール」を含む「コンビネーション・リスト・カール」の記事については、「コンビネーション・リスト・カール」の概要を参照ください。
ウィキペディア小見出し辞書の「ダンベル・コンビネーション・リストカール」の項目はプログラムで機械的に意味や本文を生成しているため、不適切な項目が含まれていることもあります。ご了承くださいませ。 お問い合わせ。
- ダンベル・コンビネーション・リストカールのページへのリンク
