シーテッド・ワンハンド・ダンベル・トライセップス・エクステンション
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2018/11/05 08:41 UTC 版)
「シーテッド・トライセップス・エクステンション」の記事における「シーテッド・ワンハンド・ダンベル・トライセップス・エクステンション」の解説
片手にダンベルを持ち、ベンチに座る。腕を伸ばして頭上に持ち上げ、手のひらが前方を向くようにして構える。 息を吸いながら頭の後ろにダンベルがくるように腕を曲げていく。 息を吐きながら元の姿勢に戻る。 2~3を繰り返す。
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