シーテッド・ケーブル・リアデルト・ロウ
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2018/11/06 05:17 UTC 版)
「リアデルト・ロウ」の記事における「シーテッド・ケーブル・リアデルト・ロウ」の解説
アタッチメントはベントラットバーやストレートバーを用いる。ロープーリーに取り付けておく。 両手でハンドルを持ってマシンの方を向いて座り、正面を見て背筋を伸ばす。手のひらは下向き。手の幅は、フィニッシュポジションで両肘が直角になるような幅にする。 息を吐きながら、腕を曲げながらハンドルを引いていく。 肘が肩の真横まできたら息を吸いながら元の姿勢に戻る。 2~3を繰り返す。
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