出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2018/11/05 09:48 UTC 版)
「シーテッド・カール」の記事における「シーテッド・ダンベルカール」の解説
アンダーグリップで両手にダンベルを持ってベンチに座り、背筋を伸ばして胸を張る。 息を吐きながらダンベルを上げる。 上腕二頭筋が十分に収縮するのを感じ取ったら、息を吸いながら元の姿勢に戻る。 2~3を繰り返す。
※この「シーテッド・ダンベルカール」の解説は、「シーテッド・カール」の解説の一部です。
「シーテッド・ダンベルカール」を含む「シーテッド・カール」の記事については、「シーテッド・カール」の概要を参照ください。
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