ノンレム睡眠とは？わかりやすく解説

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ノンレム睡眠（のんれむすいみん）

睡眠はレム睡眠とノンレム睡眠の二つに分けられる。ノンレム睡眠は段階１から段階４までの４段階に分けられ、段階４が睡眠の最も深いレベルである。通常、健康な成人の場合には入眠後、約１時間以内に段階４にまで達し、その後徐々に浅くなってレム睡眠になる、という９０分程度の周期を一晩に数回繰り返す。一般的にノンレム睡眠は脳の眠りと言われる。
参照：レム睡眠

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