昼寝の方法とは? わかりやすく解説

昼寝の方法

出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』 (2022/06/18 00:11 UTC 版)

睡眠」の記事における「昼寝の方法」の解説

目安としては午後1 - 3時頃が良いとされる遅くとると、夜、眠れなくなることがあるため)。 15 - 30程度良いとされる1時間とると、逆に疲労につながることがある30分以上睡眠をとると、多くの人が深睡眠入り寝起き悪くなるため)。 質の高い昼寝のために、気が散らない静かで居心地良い所を必ず見つけること。

※この「昼寝の方法」の解説は、「睡眠」の解説の一部です。
「昼寝の方法」を含む「睡眠」の記事については、「睡眠」の概要を参照ください。

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