出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2022/06/18 00:11 UTC 版)
目安としては午後1 - 3時頃が良いとされる（遅くとると、夜、眠れなくなることがあるため）。 15 - 30分程度が良いとされる。1時間とると、逆に疲労につながることがある（30分以上睡眠をとると、多くの人が深睡眠に入り寝起きが悪くなるため）。 質の高い昼寝のために、気が散らない静かで居心地の良い場所を必ず見つけること。
※この「昼寝の方法」の解説は、「睡眠」の解説の一部です。
「昼寝の方法」を含む「睡眠」の記事については、「睡眠」の概要を参照ください。
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