ケーブル・アップライト・ロウ
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2020/09/15 00:07 UTC 版)
「アップライト・ロウ」の記事における「ケーブル・アップライト・ロウ」の解説
アタッチメントはストレートバー、ベントラットバー、カールバーなどを用いる。ロープーリーに取り付けておく。 両手でハンドルを持ってマシンの方を向いて直立する。 手のひらが手前を向くようにする。 息を吐きながらハンドルを上に引き上げる。 肘が肩の高さまできたら、息を吸いながら元の姿勢に戻る。 3~4を繰り返す。
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