自己嫌悪
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2025/04/12 00:06 UTC 版)
概要
自分で自分自身のことが嫌になるということである[1]。
自己嫌悪に至る原因としては、物事が思い描いたとおりに行かないから、他人と比較してしまうから、もともとの性格がネガティブであるからというのがある[2]。
自己嫌悪に陥りやすい人の特徴としては、真面目で完璧主義、ネガティブで劣等感が強い、負けず嫌いでプライドが高い、物事を白黒はっきりさせたい、他人の気持ちや顔色に敏感というのがある[3]。
心理学的に見た自己嫌悪になる理由としては、自己嫌悪は心の成長に必要だから、自分を肯定するために必要だから、苛酷な環境で生き延びるために必要だから、心が不調に陥っているからというのがある[4]。
自己嫌悪を克服するための方法としては、完璧にできない自分を許す、自己嫌悪をしている自分を受け入れる、受け入れてくれる存在を持つ、周りの人の良いところを伝える、ごめんなさいよりもありがとうを言うようにするというのがある[5]。
脚注
- ^ 日本国語大辞典,四字熟語を知る辞典, デジタル大辞泉,精選版. “自己嫌悪(ジコケンオ)とは？ 意味や使い方”. コトバンク. 2025年4月11日閲覧。
- ^ “あなたも当てはまる？「自己嫌悪」の意味や原因・陥りやすい人の特徴・立ち直る方法をまとめてご紹介”. Oggi.jp (2021年5月9日). 2025年4月11日閲覧。
- ^ “【自己嫌悪】は自分を好きになれない状態！陥りやすい人の特徴や克服する方法”. Domani (2025年3月19日). 2025年4月11日閲覧。
- ^ “心理士監修｜自己嫌悪とは？陥りやすい人の特徴や10個の克服法を紹介 丨コグラボ- Cognitive Behavioral Therapy Lab”. 株式会社Awarefy. 2025年4月11日閲覧。
- ^ 高見綾（心理カウンセラー） (2022年2月10日). “自己嫌悪の意味って？ 自分が嫌いな人の心理と克服法”. 「マイナビウーマン」. 2025年4月12日閲覧。
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